Ellen’s staat voor persoonlijk, professioneel en passie. Ik biedt diverse yoga en pilates lessen aan voor alle niveaus en werk daarbij met niet al te grote groepen. Dit betekent veel persoonlijke aandacht. Bij mij word je gezien en krijg je de ruimte om jezelf te zijn. Ik help je onder andere met het werken op je eigen niveau.

Ik geef inmiddels 15 jaar les dus ben ervaren, kundig en professioneel. Maar bovenal geef ik mijn lessen met veel toewijding en passie, vanuit mijn hart.

Ik neem je privacy heel serieus. Voor meer info ga naar het Privacy Statement. Als jij je niet prettig voelt omtrent het gebruik van gegevens door Ellen’s Yoga & Pilates neem dan contact met me op.

“ Ik heb Ellen meegemaakt als een erg professionele, inspirerende en warmhartige vrouw, die oprechte interesse toont en veel aandacht heeft voor de mensen om haar heen. Naast deze kwaliteiten die mij telkens naar haar lessen wisten te trekken, onderscheidde zij zich in het stukje humor die ze altijd op het juiste moment in de les wist te brengen. Een mooie afwisseling tussen hard werken, ontspannen en lekker lachen. Ik zou eigenlijk niet anders meer willen.” – Amber

“De laatste 2 jaar niet 1 keer met tegenzin aan de yogalessen van Ellen deelgenomen. Het plezier wat ze heeft in het lesgeven brengt ze op mij over. Altijd prima geholpen waar nodig! Daarna met een fijn gevoel de les weer uit. “ – Bas

“ Yoga bij Ellen is als thuiskomen bij jezelf. De manier waarop Ellen les geeft is heel fijn en puur. Open, zonder oordeel en vol vertrouwen. Haar humor. Haar lichtheid. Alles mag er zijn. Alles is goed. Ellen ademt yoga “ – Lea

Wat is yoga?

Het is niet in 1 zin te omschrijven wat yoga is. Yoga betekent “verbinden” of “verenigen”.

Verbinding van lichaam en geest, verbinding met jezelf, met het moment, met anderen en je omgeving. Yoga gaat ook over balans. Balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen lichaam en geest en tussen je innerlijk en de wereld om je heen.

In de westerse maatschappij zitten we steeds meer in ons hoofd. We bewegen vaak te weinig of eenzijdig en het contact met ons lichaam is er nauwelijks of niet. Dit alles zorgt er voor dat spanningen zich ophopen en dit kan leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten. Met yoga zorgen we er voor dat het contact tussen lichaam en geest hersteld of vergroot wordt waardoor we fitter worden en bewuster door het leven gaan.

Yoga doe je niet alleen in de les of op je mat. Alles wat je leert en ontdekt op je mat kun je toepassen op je dagelijks leven. Yoga is een proces, een levenslang pad.

De voordelen van yoga:

  • Een soepeler lichaam
  • Beter bewustzijn van lichaam en geest
  • Betere ademhaling
  • Minder fysieke klachten
  • Minder stress, meer ontspanning
  • Betere nachtrust, minder slapeloosheid
  • Meer energie
  • Positievere kijk op het leven
  • Beter om kunnen gaan met spanningen en druk(te)
  • Meer balans
  • Grotere mentale weerbaarheid

Voor wie? 

Yoga is voor iedereen. Ik werk met niet te grote groepen zodat er ruimte en aandacht is voor iedereen. Mijn lessen zijn er op gericht dat je altijd kan werken op je eigen niveau en tempo en ik help je graag daar waar nodig. Zo zijn mijn lessen geschikt voor iedereen.

Er bestaan erg veel verschillende vormen van yoga. Maar alle yoga lessen bestaan hoofdzakelijk uit verscheidene yogahoudingen (asanas), ademhalingsoefeningen en ontspanning/meditatie. Bij sommige lessen ligt het accent wat meer op het fysieke en op kracht. In andere lessen ligt het accent meer op de meditatie en ontspanning, loslaten van fysieke spanning en loslaten van gedachtes in je hoofd.

BKS-Iyengar-Quote-Yoga-inner-Peace

Wat is pilates?

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates.

Joseph H. Pilates legde de link tussen lichaamsbeweging, correcte ademhaling en lichaamshouding enerzijds en algemeen geestelijk en lichamelijk welzijn anderzijds.

De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’ , wat Joseph Pilates het ‘Powerhouse’ noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken. Door het beoefenen van pilates krijg je ook meer inzicht in hoe je lijf werkt en dit zal doorwerken in je dagelijks leven en zal ook je houding verbeteren.

Voor wie?

Pilates is een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. Dus jong of oud, getraind of ongetraind, man of vrouw, gezonde deelnemers of deelnemers met fysieke klachten.

De voordelen van Pilates:

  • Een goede lichaamshouding
  • Beter bewustzijn van het lichaam
  • Vermindering van nek-, schouder- en rugklachten
  • Soepelere spieren
  • Versterking van spierkracht, met name de buik- en rugspieren
  • Een betere en vrijere ademhaling
  • Minder vermoeidheid, meer energie

joseph-quote3