Wat is pilates?

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam die in het begin van de vorige eeuw werd ontwikkeld door Joseph H. Pilates.

Joseph H. Pilates legde de link tussen lichaamsbeweging, correcte ademhaling en lichaamshouding enerzijds en algemeen geestelijk en lichamelijk welzijn anderzijds.

De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats op gericht de regio van de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Op die manier krijgt men een sterk ‘centrum’ , wat Joseph Pilates het β€˜Powerhouse’ noemde, van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken. Door het beoefenen van pilates krijg je ook meer inzicht in hoe je lijf werkt en dit zal doorwerken in je dagelijks leven en zal ook je houding verbeteren.

Voor wie?

Pilates is een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, ongeacht het fysieke niveau of eerdere bewegingservaring. Dus jong of oud, getraind of ongetraind, man of vrouw, gezonde deelnemers of deelnemers met fysieke klachten.

De voordelen van Pilates:

  • Een goede lichaamshouding
  • Beter bewustzijn van het lichaam
  • Vermindering van nek-, schouder- en rugklachten
  • Soepelere spieren
  • Versterking van spierkracht, met name de buik- en rugspieren
  • Een betere en vrijere ademhaling
  • Minder vermoeidheid, meer energie