Wat is yoga?
Het is niet in 1 zin te omschrijven wat yoga is. Yoga betekent “verbinden” of “verenigen”.
Verbinding van lichaam en geest, verbinding met jezelf, met het moment, met anderen en je omgeving. Yoga gaat ook over balans. Balans tussen inspanning en ontspanning, balans tussen lichaam en geest en tussen je innerlijk en de wereld om je heen.
In de westerse maatschappij zitten we steeds meer in ons hoofd. We bewegen vaak te weinig of eenzijdig en het contact met ons lichaam is er nauwelijks of niet. Dit alles zorgt er voor dat spanningen zich ophopen en dit kan leiden tot allerlei fysieke en mentale klachten. Met yoga zorgen we er voor dat het contact tussen lichaam en geest hersteld of vergroot wordt waardoor we fitter worden en bewuster door het leven gaan.
Yoga doe je niet alleen in de les of op je mat. Alles wat je leert en ontdekt op je mat kun je toepassen op je dagelijks leven. Yoga is een proces, een levenslang pad.
De voordelen van yoga:
- Een soepeler lichaam
- Beter bewustzijn van lichaam en geest
- Betere ademhaling
- Minder fysieke klachten
- Minder stress, meer ontspanning
- Betere nachtrust, minder slapeloosheid
- Meer energie
- Positievere kijk op het leven
- Beter om kunnen gaan met spanningen en druk(te)
- Meer balans
- Grotere mentale weerbaarheid
Voor wie?
Yoga is voor iedereen. Ik werk met niet te grote groepen zodat er ruimte en aandacht is voor iedereen. Mijn lessen zijn er op gericht dat je altijd kan werken op je eigen niveau en tempo en ik help je graag daar waar nodig. Zo zijn mijn lessen geschikt voor iedereen.
Er bestaan erg veel verschillende vormen van yoga. Maar alle yoga lessen bestaan hoofdzakelijk uit verscheidene yogahoudingen (asanas), ademhalingsoefeningen en ontspanning/meditatie. Bij sommige lessen ligt het accent wat meer op het fysieke en op kracht. In andere lessen ligt het accent meer op de meditatie en ontspanning, loslaten van fysieke spanning en loslaten van gedachtes in je hoofd.