• Slider Image
  • HOME
  • OVER ELLEN’S
    • Over Ellen’s
    • Over Yoga
    • Over Pilates
  • NIEUWS
  • LESAANBOD
  • LESROOSTER
    • ONLINE LESSEN
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • INLOGGEN
  • Privacy Statement
  • HOME
  • OVER ELLEN’S
    • - Over Ellen's
    • - Over Yoga
    • - Over Pilates
  • NIEUWS
  • LESAANBOD
  • LESROOSTER
    • - ONLINE LESSEN
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • INLOGGEN
  • Privacy Statement

Even voorstellen…

Ik ben Ellen. Van oorsprong ben ik danseres. Na een klassieke balletopleiding aan het Koninklijk Conservatorium in Den-Haag en modern/jazzdans aan de Fontys dansacademie in Tilburg heb ik kort gewerkt als professioneel danseres.

Na mijn danscarrière heb ik een tijd in de sport- en aerobicbranche gewerkt. Daar is mijn passie voor lesgeven ontstaan. Naast diverse aerobics lessen gaf ik ook veel yoga en pilates. Inmiddels geef ik zo’n 15 jaar les en doe dit met veel plezier, echt vanuit mijn hart en ziel.

Ik heb altijd een grote liefde en passie gehad voor Body & Mind ofwel Yoga en Pilates. Bij Body & Mind lessen kwam voor mij alles samen. Lichaam en geest, buitenkant en binnenkant, kracht en ontspanning, hoofd en hart. Deze liefde en passie heb ik altijd heel graag willen delen en doorgeven aan anderen. Vanuit deze passie is Ellen’s Yoga & Pilates ontstaan.

ellensyogapilates

Ellen's Yoga & Pilates
" Yoga is being in a place where the truth inside " Yoga is being in a place where the truth inside of your heart increases the energy inside of you and takes the place of fear and anxiety. When you live from the heart you can't live in fear" Some quotes from my dear teacher Robert Boustany. Everytime he succeeds touching my heart with his love and wisdom ❤️ Very grateful for such a teacher in my life 🙏 #grateful #blessed #livefromtheheart #wisdom #loveoverfear #pralayayoga #energyflow #openyourheart #andkeepitopen
Naast een fysieke practice beoefenen we bij yoga o Naast een fysieke practice beoefenen we bij yoga ook pranayama. Pranayama betekent letterlijk het sturen van je energie en dit doen we middels specifieke ademhalingsoefeningen en technieken. Pranayama is een hele krachtige practice en het helpt oa je darmen gezond te houden en vrij van ontstekingen (uiteraard is voeding hierbij ook belangrijk). Dit komt je immuunsysteem zeer ten goede. Dmv specifieke ademhalingsoefeningen stimuleren we de bloedsomloop in de darmen en zorgen we voor een goede afvoer van afvalstoffen. Dit houdt de darmen schoon. Deze oefeningen doe je bij voorkeur in de ochtend op nuchtere maag. Het kan sowieso geen kwaad om zo af en toe (of regelmatig) aan intermittent fasting te doen. Dit houdt in dat je bv 12, 14 of 16 uur niet eet. Zo geef je je darmen en spijsvertering rust en krijgen ze de kans te herstellen. Ik sla zelf mijn ontbijt over en doe mijn practice en pranayama. Je voelt gewoon dat het goed is voor je systeem en geeft veel energie en tegelijkertijd ook rust en kalmte.
Ik heb hier weinig aan toe te voegen. Ik geloof er Ik heb hier weinig aan toe te voegen. Ik geloof er ook in dat alles altijd start in en bij jezelf. Yoga helpt ons om onze aandacht naar binnen te brengen en leert ons minder te luisteren naar onze gedachten en meer te leven vanuit ons hart. Meer te leven vanuit liefde, vertrouwen en vrede 🙏❤️ #everythingstartswithin #innerwork #peace #love #consciousness #meditation #bethechangeyouwanttosee
Your purpose in life is to find your purpose and g Your purpose in life is to find your purpose and give your whole heart and soul to it. ~ Buddha ~ #purpose #yogaposes #thepathofyoga #heartopeners #backbending #strength #flexibility #yogaeveryday #pralayayoga #energyflow
New outfit van @cahya_yoga_lifestyle Al mijn legg New outfit van @cahya_yoga_lifestyle Al mijn leggings komen van @cahya_yoga_lifestyle. Altijd blij mee 😊🤳 Als de studio weer open is dan komt Jacky langs met haar hele collectie. Kunnen jullie ook los 😃 dus begin maar vast met sparen 😉 Dankjewel @jacky_doremi_! 🙏 #yogaoutfit #yogaleggings #yogaclothes #yogaposes #showtime #happy #blessed #coronabezigheid
STARTEN MET YOGA? Ben jij iemand die er al een ti STARTEN MET YOGA? Ben jij iemand die er al een tijdje over denkt om te starten met yoga? Twijfel je of het wat voor je is? Dan is dit wellicht wat voor jou 👇 Komende zaterdag start ik een online cursus "Yoga voor beginners" In 4 weken leg ik je de basisbeginselen uit van yoga. Er zal een stukje yogafilosofie in verwerkt zijn, maar we gaan het ook vooral gewoon doen en ervaren. That's the only way 😉 Aan het einde van de 4 weken weet je een stuk meer over het doel en de uitwerking van yoga, de ademhaling en ben je zeker een ervaring rijker fysiek en mentaal. 4 zaterdag in april van 9.30 - 10.30 uur. Meer info vind je het bij het evenement op FB of stuur een pm. #yogavoorbeginners #startenmetyoga #onlinecursus #yogaonline #lockdown #ademhaling #selfcare #bodyandmind #justtry
BUILD YOUR OWN YOGA PRACTICE Komende donderdag (1 BUILD YOUR OWN YOGA PRACTICE Komende donderdag (1 april) dan start ik met een online cursus " build your own practice". Aan de hand van Ashtanga en Pralaya yoga gaan we bouwen aan een gedegen practice en gaan we de verdieping opzoeken in yoga. Hoe kun je voor jezelf een goede practice creëren waar alles in zit en weet waarom je doet wat je doet. Ook ga ik dieper in op iedere pose (uitlijning gewrichten, activeren juiste spieren en energie flow). Zodat je steeds bewuster op je mat komt te staan. Hiermee werk je steeds meer toe naar een zelfstandige practice zodat je uiteindelijk zelf thuis je yoga kunt doen wanneer je dat wil. Je kunt deze practice zo lang maken als je wil maar ik zal onder andere ook aangeven wat er minimaal in dient te zitten zodat je practice alles bevat wat hij dient te bevatten. Voor meer info check het event op FB of stuur me een pm. Ik zeg nu...aanrader voor iedereen die graag bouwt aan een eigen practice, het beste uit zijn/haar practice wil halen en verdieping zoekt in de yoga. p.s: zaterdag 3 april start ik ook een cursus "yoga voor beginners" . Maar hierover meer in een aparte post. #ashtangayoga #pralayayoga #buildyourpractice #yogaathome #onlinecursus #verdieping #alignment #energyflow
The most intimate relationship, is the relationshi The most intimate relationship, is the relationship with yourself. I love to explore the depth and boundaries by opening and moving my body and by observing my mind through meditation. Besides getting to know my body & mind better I also try to clear some of my emotional history that I have collected during my lifetime and maybe even previous lives. #releasing #opening #fascia #energyflow #lettinggo #clearing #pralayayoga #breathing #meditation #practiceeveryday #keepmoving #yogini #backbending #heartopener
APRIL DOET WAT IE WIL....EN ELLEN OOK 😄 Helaas APRIL DOET WAT IE WIL....EN ELLEN OOK 😄 Helaas blijft de mooie studio nog even dicht. Ik voel me steeds meer een klein kind die toeleeft naar Sinterklaas...ik moet me nog even inhouden maarrr ik laat me niet tegenhouden 🙂 Naast de 10 online yoga- en pilates lessen op het rooster (die blijven ongewijzigd) heb ik een paar leuke nieuwe dingetjes voor de maand april: * Donderdagavond 20.15 - 20.15 uur "BUILD YOUR PRACTICE" In eerste instantie 4 donderdagen in april. We starten 1 april. Tijdens deze lessen gaan we bouwen aan een eigen yoga practice zodat je uiteindelijk je eigen serie hebt die je evt thuis zou kunnen beoefenen. De practice zal alles bevatten wat een practice nodig heeft. Zonnegroeten, staande houdingen, balans, heupopeners, twists en ademhaling en ontspanning. Dit is in principe niet voor volledige beginners, maar voor degenen die al ervaring hebben met yoga. We bouwen de practice op aan de hand van Ashtanga en Pralaya. Dit is ook zeker de moeite waard als jij je graag wil verdiepen in yoga! * Zaterdagochtend 9.30- 10.30 "YOGA VOOR BEGINNERS". Dit is een 4 weekse cursus (start zaterdag 3 april). Denk jij er al een tijdje aan om te starten met yoga? Of twijfel je of het wat voor je is? Dan is dit je kans 😉 In deze 4 weken leg ik je de basisprincipes van yoga uit en gaan we er natuurlijk ook mee aan de slag om te ervaren wat het doet met ons lichaam en geest. * Woensdagavond 21.15 - 22.00 uur Q & A. Tijdens dit "uurtje" kun je inloggen om je vragen te stellen. Dit kan bv gaan over klachten of blessures of over bepaalde oefeningen of lessen. Maar het kan eigenlijk alles zijn zolang het gezondheids-, bewegings-, mindset- gerelateerd is. De Q&A en cursussen zijn gratis voor leden met een abonnement. Voor leden met een rittenkaart is de Q&A gratis en per cursus betaal je met 2 credits. Niet-leden betalen 20 euro per cursus. Wil je als niet-lid meedoen stuur dan even een mailtje naar info@ellens.nu of laat het hieronder of in een PM weten. #stayfit #stayhealthy #keepmoving #buildyourpractice #rituals #ashtangayoga #pralayayoga #yogavoorbeginners #aprildoetwatiewil #wiedoetermee
" Your body won't open unless your muscles are str " Your body won't open unless your muscles are strong" ~ Robert Boustany Yoga and opening my body is for sure not only about stretching. In fact it is more about strenght. Unless the muscles are strong and activated the fascia won't let go. Strong legs, arms, back and core ensure my fascia to open up and that gives me a good and strong energyflow. For me yoga really is about strenght and flexibility and not only flexibility. So we have to work for it. A good energyflow won't come with a passive practice (and lifestyle) , we have to use our muscles and make them stronger to feel more healthy, vibrant and alive 🧡🔥🧡 #pralayayoga #ashtangayoga #practice #patience #strength #flexibility #fascia #energyflow #grounding #growth #plantseedseveryday
1 JAAR ONLINE Vanochtend attendeerde iemand uit d 1 JAAR ONLINE Vanochtend attendeerde iemand uit de les mij er op dat we al weer exact een jaar online aan het lessen zijn. En wauw..ja..inderdaad zeg. Klopt helemaal! Wat ging dat toen allemaal ineens snel. 16 maart zou ik opnieuw starten met Ellen's Yoga & Pilates, na een kort avontuur met Yoga 013. En 16 maart ging de lockdown in. En 16 maart gaf ik mijn eerste Zoom lessen. Wat een tijd was dat zeg. En wie had kunnen bedenken dat we er nu nog zo bij zouden zitten. Misschien maar goed dat we dat toen nog niet wisten. Alhoewel we nu inmiddels best wel gewend zijn en het is ook echt wel oke. Het heeft zelfs zo zijn voordelen. Uiteraard kunnen we niet wachten tot de studio weer open mag. Maar dat komt wel. Vanochtend kreeg ik de feedback van een paar studenten dat ze het zooo fijn vonden dat ik zo snel schakelde en dat ze dat zo bijzonder vonden en mij daar dankbaar voor zijn. Nou....ik kan jullie vertellen dat ik ook nog iedere dag dankbaar ben voor jullie trouwe aanhang. Best een grote groep volgt nog steeds wekelijks een online les. Super goed! En zonder jullie had ik toch een probleem en was het leven niet zo leuk 😉 Dus dankjulliewel voor jullie trouwe steun en de gezelligheid. Zo slepen we elkaar er wel doorheen! Op naar de zomer ☀️
#practice #yoga #playing #dog #openyourheart #pige #practice #yoga #playing #dog #openyourheart #pigeonpose #wheel #backbending #strength #flexibility #armbalances #havingfun
" If you really want peace on earth, create peace " If you really want peace on earth, create peace in your heart, in your being. That's the right place to begin with and then spread" - Osho 📷 @leacammeraat_fotografie #innerpeace #innerwork #meditation #consciousness #osho #startwithin #theonlywayoutisin
Maandag as starten we met 10 dagen Yoga of Pilates Maandag as starten we met 10 dagen Yoga of Pilates 🔥 Wat houdt het in? Iedere dag upload ik een korte les (20 - 30 min), welke jij in eigen tijd kunt volgen. Daarnaast ontvang je ook een dagboekje met vragen en opdrachten welke je kunt invullen. Deze zijn er op gericht jouw bewuster te maken van je levensstijl en mindset. Dankjewel hiervoor @danidans77! De lessen blijven online staan dus je behoudt de 10 korte lessen zodat je deze later nog eens kunt herhalen. Kosten: - gratis voor leden met abonnement - 2 strippen bij een rittenkaart - 25 euro voor niet-leden (per serie) Je kunt dus kiezen voor yoga of pilates. Of beide uiteraard 😊 Bij yoga nemen we deze keer de yamas & niyamas uit de yogafilosofie mee. Bij pilates gaan we extra challenges aan om zo gezonde gewoontes te creëren. Wil je meedoen? Stuur dan een PM of mail naar Info@ellens.nu dan zorg ik ervoor dat je een link krijgt om je aan te melden. #pilateschallenge #yogachallenge #challengeyourself #yogaeveryday#pilateseveryday #yogaonline #pilatesonline #stayfit #stayhealthy #stayhappy #mindset #staypositive #consciousness #stayrelaxed #lockdown
10 DAGEN ELLEN'S YOGA en/of ELLEN'S PILATES Maand 10 DAGEN ELLEN'S YOGA en/of ELLEN'S PILATES Maandag 8 maart starten we met 10 dagen Yoga of Pilates 😊🙏💪 10 dagen lang volg je iedere dag een korte yoga of pilates les. Maar daar blijft het niet helemaal bij. Hieronder wat meer info over de inhoud: 10 DAGEN YOGA De 10 dagen Yoga koppelen we aan de Yamas & Niyamas. Dit zijn de 10 leefregels/richtlijnen vanuit de yogafilosofie. Je kunt ze beschouwen als fundering voor je yogabeoefening en je leven. Deze richtlijnen helpen je met het vergroten van je bewustzijn en geven je meer inzicht in hoe je omgaat met jezelf, maar ook met anderen en de wereld om je heen. Iedere dag nemen we 1 leefregel in acht tijdens de les en krijg je ook huiswerk mee om het toe te passen in je dagelijks leven. Kortom: iedere dag een fysieke yogabeoefening in de vorm van een korte les met een stukje yogafilosofie welke je mee kunt nemen je dagelijks leven en je meditatie in. 10 DAGEN PILATES 10 dagen lang een korte Pilates les waarbij we werken aan het shapen en versterken van ons lichaam. Naast het fitter maken van ons lichaam werken we ook aan het bewuster worden van onze levensstijl en werken we aan een positieve mindset door extra challenges toe te voegen aan de 10 dagen Pilates. Je stelt voor jezelf een aantal extra doelen stellen in die 10 dagen. Ofwel een aantal gewoontes die je 10 dagen gaat proberen vol te houden. Je kunt hierbij bv denken aan: - Iedere dag 2 liter water drinken - Begin je dag met een glas lauw warm water met het sap van een halve citroen - Eet 10 dagen zo min mogelijk suiker - Douche iedere dag koud af en bouw dit op tot 2 minuten. - Eet 10 dagen geen vlees - Drink 10 dagen geen alcohol - Maak iedere dag een wandeling buiten (in de natuur) - Maak iedere avond voordat je gaat slapen een dankbaarheidslijstje met 3 - 5 dingen waar je dankbaar voor bent. KOSTEN: - gratis voor leden met een abonnement - 2 strippen voor leden met rittenkaart - 25 euro voor niet-leden WIL JE MEE DOEN? Stuur een PM of mail naar Info@ellens.nu #yogachallenge #pilateschallenge #verbeterjelevensstijl #yogaphilosophy #yamasniyamas #bewusterleven #stayhealthy #stayfit #staycalm #stayhappy #staypositive
We laten ons niet klein maken of beperken door all We laten ons niet klein maken of beperken door alle regels. Althans ik niet. Ik wil het nl wel verklappen... Heel veel rijkdom en vrijheid zit nl in ons en is niet te verkrijgen buiten ons. En dit kunnen we oa ontdekken en ervaren op onze yogamat en in je eigen lijf en geest. En... Bewegen kunnen we altijd. We dragen ons lichaam nl altijd met ons mee. En of het nu in een studio is, buiten of in onze slaapkamer, zolder, woonkamer of kelder 😉... Als er een mat in past ben je al een heel eind 😊✌️ Omdat de vorige challenge zo enthousiast en positief ontvangen is gaan we dit gewoon nog een keer doen. Waarom niet. Klein beetje andere vorm deze keer. 10 dagen lang iedere dag een korte les, iets kortere lessen (max 30 min) en incl extra challenges voor een positieve mindset en het vergroten van je bewustzijn (dat je kracht en wijsheid in jezelf zit). Kosten: Klein beetje tijd en inzet (max 30 min per dag) * Gratis voor leden * 2 strippen voor leden met rittenkaart * niet leden: 25 euro. Baten: * Lekkerder in je lijf zitten * Meer bewustzijn van een gezonde lifestyle * Meer energie * Positieve mindset * Meer bewustzijn van je eigen kracht, van binnenuit * Dit uitstralen op je omgeving 😊 We starten maandag 8 maart. Heb je interesse? Laat het me weten via PB of mail naar Info@ellens.nu #yogachallenge #pilateschallenge #lockdown #stayfit #stayhealthy #staycalm #staypositive #stayhappy
Volgen op Instagram
MONTISARTS 2020