RUIMTE VOOR ONTSPANNING
Tekst: Paul-René Lee
De oude basisschool aan De Schans, een gemeentelijk monument dat in de sixties ternauwernood aan de slopershamer ontsnapte, huisvest tegenwoordig negen wooneenheden. En een grote zaal met diverse gebruikers: Biodanza, De5Ritmes en sinds 4 januari: Ellen’s Yoga & Pilates. Wijkkrant Noord nam in Noord eens een kijkje bij de snelst groeiende sport: yoga.
Ellen van den Broek (41) werd op slag verliefd op de ruimte. “Vanwege de rust; best bijzonder in zo’n wijk. En omdat het een oud gebouw is, heerlijk nostalgisch met het Mariabeeld en de Boeddhabeelden. De tuin eromheen is super. Maar vooral de stilte vind ik belangrijk voor yogalessen.” Haar leerlingen vinden de ruimte ook mooi en bijzonder. Inwoners uit de wijk zijn vooral verbaasd. “Mijn praktijk zit hier midden in de wijk, maar veel mensen weten dat niet.” Een verborgen oase.
Ellen werkte 10 jaar als manager/instructeur bij een sport- en yogaschool in Breda en is nu voor zichzelf gestart. “Ik kwam op de dansacademie met yoga in aanraking. Bij dans draait het vooral om het uiterlijke: je grenzen voorbijgaan, pijn lijden. Want het moet er allemaal mooi uitzien. Maar bij yoga leer je juist je lichamelijke en emotionele grenzen kennen. Het gaat om bewustwording van hoe het met je gaat.”
Volgens Ellen zitten we in het Westen vaak te veel in ons hoofd . “Zonder dat we ons lichaam voelen en we ’moeten’ vaak erg veel. Veel mensen zijn zich niet bewust van wat ze doen en hoe ze leven. Ze richten zich op hun baan, kinderen etc. – en luisteren niet naar zichzelf, hun lichaam. Daardoor hebben veel mensen spanningsklachten en een burn-out: ze zijn zich niet genoeg van hun grenzen bewust.”
Ellen: “Yoga brengt ons weer terug naar onze kern: ons lijf en gevoel. Daardoor kunnen we beter omgaan met de stress van alledag. Je ervaart meer rust in je hoofd doordat je contact maakt met je adem en je lijf. Yoga betekent letterlijk verbinden, eenwording: lichaam en ziel komen samen. Yoga blijkt voor veel mensen te werken.”
Is yoga zweverig? “Over yoga bestaan veel vooroordelen, maar naar mijn indruk worden deze minder. Yoga is niet zweverig of eng. Voor mij is het gewoon, ‘aards’ en juist iets heel echts. Mensen vinden contact maken met hun lijf ook eng, dat zie je bij mannen nog meer. Maar als je spanningen loslaat, geeft dat zóveel rust… Je komt na de eindoefening (savasana) heerlijk ontspannen uit een yogales. Yoga is goed voor je lijf, maakt je sterker en leniger en zorgt voor minder lichamelijke klachten.”
Yoga is volgens Ellen ook goed, omdat we te veel en verkeerd zitten. “Het skelet noemen we niet voor niets een bewegings-apparaat: het lichaam is gemaakt om te bewegen. Dieren bewegen ook. We zitten achter machines, computers en in de auto: dat is een rámp voor je lichaam! Zitten is het nieuwe roken, zoals de overheidscampagne treffend zegt.” RTL Nieuws meldde dat yoga nu de snelst groeiende sport is: steeds meer mensen hebben stress en vinden er ontspanning in.
Is yoga geschikt voor iedereen? “Yoga is in principe geschikt voor iedereen. Want iedereen kan het doen op zijn of haar manier. Je traint op jouw niveau.” Ellen richt zich dan ook op meerdere doelgroepen. “Ik vind senioren een hele interessante doelgroep. Kinderyoga op school is ook helemaal iets van deze tijd. Dat gaat dan spelenderwijs, vanuit creativiteit.”
ELLEN NODIGT DE WIJKBEWONERS GRAAG UIT VOOR EEN GRATIS KENNISMAKINGSLES. WIL JE VAN DIT AANBOD GEBRUIKMAKEN, MELD JE DAN AAN VIA WWW.ELLENS.NU EN VERMELD ERBIJ DAT JE VIA WIJKKRANT NOORD KOMT.
Facebook: https://www.facebook.com/ellensyogaenpilates/